{"id":35441,"date":"2019-12-08T16:26:05","date_gmt":"2019-12-08T15:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/devwpml24.hydroathome.be\/blog\/comment-vous-rafraichir-en-ete\/"},"modified":"2025-07-30T16:00:52","modified_gmt":"2025-07-30T14:00:52","slug":"comment-vous-rafraichir-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/blog\/comment-vous-rafraichir-en-ete\/","title":{"rendered":"Comment vous rafra\u00eechir en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

L’\u00e9t\u00e9 est une p\u00e9riode fantastique pour vous faire plaisir avec toute votre famille. Vous d\u00e9tendre, faire des barbecues, voyager… tout est possible. La chaleur peut toutefois \u00eatre tr\u00e8s incommodante, voire dangereuse. Suivez nos conseils pour vous rafra\u00eechir<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9vitez la surchauffe, rafra\u00eechissez-vous<\/h2>\n

Le grand danger des longues p\u00e9riodes de chaleur est la surchauffe<\/strong>. Celle-ci se traduit par du stress thermique et parfois des crampes de chaleur, un \u00e9puisement ou un coup de chaleur. Non seulement vous vous sentez alors plut\u00f4t mal, mais si vous avez une sant\u00e9 fragile, le risque de d\u00e9c\u00e8s est r\u00e9el. Ne laissez pas les choses aller jusque-l\u00e0 !<\/p>\n

1.Buvez en suffisance<\/h2>\n

Dans des conditions normales, vous devriez boire entre 1 litre et demi et 2 litres par jour, mais il faut boire encore davantage lorsqu’il fait tr\u00e8s chaud. Deux litres est alors le strict minimum<\/strong>. Si vous r\u00e9alisez des efforts physiques, vous devez m\u00eame boire au moins deux \u00e0 quatre verres par heure sans quoi vous risquez un dess\u00e8chement ou une d\u00e9shydratation<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9vitez la bi\u00e8re et les cocktails. Rien n’\u00e9gale l’eau ou le th\u00e9<\/strong> (sans sucre). Si vous le pr\u00e9parez avec de l’eau adoucie<\/a>, vous l’appr\u00e9cierez d’autant plus. Il vous semble \u00e9trange de boire du th\u00e9 chaud un jour de chaleur ? C’est pourtant une bonne id\u00e9e : vous transpirerez et votre corps se refroidira plus rapidement.<\/p>\n

2.Portez des v\u00eatements adapt\u00e9s<\/h2>\n

Portez des v\u00eatements fins<\/strong> pour \u00e9viter d’avoir trop chaud et permettre \u00e0 votre transpiration de s’\u00e9vaporer. Il n’est pas judicieux de porter trop peu de v\u00eatements, car vous devriez vous prot\u00e9ger du soleil. Portez donc un chapeau \u00e0 large bord ou une casquette<\/strong> si vous allez \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n

3.Gardez de la fra\u00eecheur dans la maison<\/h2>\n

Vous pouvez ouvrir les fen\u00eatres le matin et le soir pour faire entrer de l’air frais<\/strong>. Pendant la journ\u00e9e, fermez plut\u00f4t les rideaux pour garder le soleil \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n

Un autre conseil important : \u00e9teignez les appareils qui produisent de la chaleur et \u00e9vitez toute activit\u00e9 qui vous ferait transpirer : cuisiner au-dessus d’une cuisini\u00e8re, au four, repasser, etc. Une bonne excuse pour se pr\u00e9lasser<\/strong> quelque temps !<\/p>\n

4.Prenez des douches rafra\u00eechissantes<\/h2>\n

Vous ne supportez pas la chaleur ? Prenez alors une douche froide. Vous pouvez \u00e9galement aller nager<\/strong>. Bon voyage !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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