{"id":35506,"date":"2020-03-14T16:16:51","date_gmt":"2020-03-14T15:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/devwpml24.hydroathome.be\/blog\/combien-de-litres-deau-faut-il-boire-par-jour\/"},"modified":"2025-07-08T16:33:13","modified_gmt":"2025-07-08T14:33:13","slug":"combien-de-litres-deau-faut-il-boire-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/blog\/combien-de-litres-deau-faut-il-boire-par-jour\/","title":{"rendered":"Combien de litres d\u2019eau faut-il boire par jour ?"},"content":{"rendered":"

Pourquoi boire del\u2019eau ?<\/span><\/h2>\n

Notrecorps se compose de 50 % \u00e0 70 %<\/strong> d\u2019eau. Une quantit\u00e9 tout saufn\u00e9gligeable, qu\u2019il faut donc renouveler r\u00e9guli\u00e8rement en buvant le plus souventpossible. Boire de l\u2019eau contribue par ailleurs \u00e0 une bonne hydratation<\/strong>de la peau et \u00e0 une circulation sanguine optimale. Faites le test vous-m\u00eame sil\u2019envie vous en dit : tendez votre main, pincez un morceau de peau entrevos doigts et rel\u00e2chez imm\u00e9diatement. Si la peau reprend sa position initialeillico presto, elle est alors bien hydrat\u00e9e. En revanche, si le pli restemarqu\u00e9, il se peut que vous souffriez de d\u00e9shydratation<\/strong>.<\/p>\n

Boire au moins 1,5 litred\u2019eau par jour<\/h2>\n

Les m\u00e9decins recommandent aux personnes adultes de boire au minimum un litre et demi d\u2019eau<\/strong> par jour, ce qui correspond \u00e0 environ six grands verres\u00a0<\/strong>au quotidien.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement partir du principe qu\u2019une personne doit boire 30 millilitres d\u2019eau pour chaque kilogramme de sa masse corporelle<\/strong>. Pour les femmes, cette quantit\u00e9 recommand\u00e9e revient donc \u00e0 environ 1,5 L ou 2 L d\u2019eau par jour. Pour certains hommes, ce chiffre grimpe m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 3 L par jour.<\/p>\n

Quelles boissons privil\u00e9gier ?<\/h2>\n

Outre l\u2019eau et l\u2019eau p\u00e9tillante, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du\u00a0caf\u00e9<\/a> ou du\u00a0th\u00e9<\/a> (sans sucre). Les soupes et bouillons sont \u00e9galement bons pour la sant\u00e9, mais attention \u00e0 ne pas trop les saler. Les sodas sucr\u00e9s et l\u2019alcool, en revanche, sont \u00e0 proscrire.<\/p>\n

Saviez-vous par ailleurs que l\u2019eau du robinet<\/a> est tout aussi saine que l\u2019eau en bouteille<\/a> et pr\u00e8s de 200 fois moins cher<\/strong> ? Elle est en outre bien plus \u00e9cologique et 100 % s\u00fbre<\/strong>.<\/p>\n

Un go\u00fbt plus doux gr\u00e2ce \u00e0 un adoucisseur<\/h2>\n

Si vous d\u00e9cidez de faire installer un\u00a0adoucisseur d\u2019eau<\/a> dans votre habitation, vous profiterez \u00e0 tout moment d\u2019une\u00a0eau agr\u00e9ablement douce<\/a>, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour vous-m\u00eame (le go\u00fbt<\/strong> de l\u2019eau sera bien plus doux<\/strong>), mais aussi pour vos canalisations et vos appareils m\u00e9nagers. M\u00eame le caf\u00e9 et le th\u00e9 pr\u00e9par\u00e9s avec de l\u2019eau douce auront bien meilleur go\u00fbt !<\/p>\n

Dernier petit conseil : ajoutez quelques gouttes de citron<\/strong> ou de citron vert<\/strong> \u00e0 votre gourde, et vous obtiendrez une boisson extr\u00eamement rafra\u00eechissante. Sant\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Boire suffisamment d\u2019eau chaque jour est essentiel pour une bonne hydratation de l\u2019organisme. Priv\u00e9 de sa dose recommand\u00e9e d\u2019eau quotidienne, votre corps se incapable de fonctionner au maximum de ses performances et vous risquez d\u00e8s lors de vous sentir en moindre forme. Parfait, nous direz-vous, mais encore faut-il savoir combien de litres d\u2019eau boire au quotidien. R\u00e9ponse ici dans cet article !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20169,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[382],"tags":[],"class_list":["post-35506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manger-boire"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":382,"label":"Manger & Boire"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/hydroathome.be\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hoeveel-water-moet-u-per-dag-drinken-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Hydromaster","author_link":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/blog\/author\/e0dfd4c522662cfa\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":382,"name":"Manger & Boire","slug":"manger-boire","term_group":0,"term_taxonomy_id":382,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":22,"filter":"raw","cat_ID":382,"category_count":22,"category_description":"","cat_name":"Manger & Boire","category_nicename":"manger-boire","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35506"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45302,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35506\/revisions\/45302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/fr-be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}