{"id":35353,"date":"2020-03-14T16:16:51","date_gmt":"2020-03-14T15:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/devwpml24.hydroathome.be\/blog\/hoeveel-water-moet-u-per-dag-drinken\/"},"modified":"2024-10-25T11:42:31","modified_gmt":"2024-10-25T09:42:31","slug":"hoeveel-water-moet-u-per-dag-drinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/blog\/hoeveel-water-moet-u-per-dag-drinken\/","title":{"rendered":"Hoeveel water moet u per dag drinken?"},"content":{"rendered":"

Waarom u water moet drinken<\/span><\/h2>\n

Ons lichaam bestaat voor 50 \u00e0 70 procent<\/strong> uit water. Om dit regelmatig te vernieuwen, is het cruciaal dat u voldoende drinkt. Water drinken zorgt bovendien voor een frissere huid\u00a0<\/strong>en een betere\u00a0 doorbloeding. Test het gerust zelf: ontspan uw hand, neem een stukje huid vast
\nen trek eraan. Als u het loslaat en het veert meteen terug, dan bent u voldoende gehydrateerd. Is dit niet zo en vormt er zich een plooi, dan vertoont
\nu tekenen van dehydratatie<\/strong>.<\/p>\n

Dagelijks minstens 1,5 liter water<\/h2>\n

Artsen stellen dat elke volwassen persoon per dag minstens\u00a0anderhalve liter water<\/strong> zou moeten drinken. Dat komt overeen met zes grote glazen<\/strong>.<\/p>\n

Soms wordt ook de stelregel genomen dat u per kilogram lichaamsgewicht 30 milliliter<\/strong> water moet drinken. Voor vrouwen betekent dat dan gemiddeld 1,5 tot 2 liter, voor mannen zelfs 2 tot 3 liter.<\/p>\n

Wat mag u drinken?<\/h2>\n

Behalve plat of bruisend water, mag u ook koffie<\/a>\u00a0of thee<\/a>
\n(zonder suiker) drinken. Ook bouillon of soep is zeer gezond. Let er wel op dat die niet te veel zout bevatten. Gesuikerde frisdranken en alcohol drinkt u beter niet.<\/p>\n

Wist u trouwens dat kraanwater<\/a>\u00a0net zo gezond is als flessenwater<\/a>, maar dat het gemiddeld 200 keer goedkoper<\/strong> is? Bovendien is kraanwater heel wat ecologischer en honderd procent veilig<\/strong>.<\/p>\n

Een zachtere smaak dankzij een waterontharder<\/h2>\n

Als u een waterontharder<\/a> laat installeren, kunt u overal in huis genieten van zacht water<\/a>. Dat is niet alleen beter voor uw leidingen en huishoudtoestellen, het zorgt ook voor een zachtere smaak<\/strong>. Zelfs koffie en thee die met zacht water gezet worden, zullen des te beter smaken.<\/p>\n

Ten slotte nog een tip: door enkele druppeltjes citroen-
\nof limoensap<\/strong> aan uw drinkwater toe te voegen, krijgt u een heerlijke dorstlesser. Schol!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dagelijks voldoende water drinken is essentieel om gehydrateerd te blijven. Doet u dat niet, dan zal uw lichaam daaronder lijden en zult u zich ook heel wat minder goed voelen. Maar hoeveel liter water moet u elke dag drinken? Een woordje uitleg.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20169,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[373],"tags":[],"class_list":["post-35353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eten-drinken"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":373,"label":"Eten & Drinken"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/hydroathome.be\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hoeveel-water-moet-u-per-dag-drinken-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Hydromaster","author_link":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/blog\/author\/5cd3af27ff7023e5ee813392690f41b8\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":373,"name":"Eten & Drinken","slug":"eten-drinken","term_group":0,"term_taxonomy_id":373,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":22,"filter":"raw","cat_ID":373,"category_count":22,"category_description":"","cat_name":"Eten & Drinken","category_nicename":"eten-drinken","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35353"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38572,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35353\/revisions\/38572"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hydroathome.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}